张大姨本年60岁，患有多年高血压，多年来一直坚握服药，血压畛域得也可以。最近，她看到一篇科普著请问，永恒吃降血压的药对体魄不好，有反作用。于是，她就各处搜罗降血压的表率。其后听一又友说，每天洋葱泡水喝可以降血压，莫得反作用还能抗癌。

张大姨一听卓绝心动，就把我方吃的降压药停掉了，初始每天泡洋葱水喝，就这么喝了3个月。就在前几天，张大姨感到头晕头痛，作为发麻，连杯子齐拿不稳。然后我晕在地上，家长吓得迅速叫救护车送去病院，经查验，医师会诊为脑梗死，幸好抢救实时，张大姨莫得生命危境。

经由问诊，医师示意张大姨此次脑梗死跟她停药3个月，只喝洋葱水相关。出院前，医师一再吩咐她不要再听信偏方降血压，也不要再停药了，很危境。

一、洋葱能降血压，是能吃的“腹黑支架”？

网上一直流传“洋葱能软化血管降血压，是血管的清谈夫，是能吃的腹黑支架”这种传言，事实果真如斯吗？洋葱真的能降血压？

确实，洋葱有着很高的养分价值，紫皮洋葱中的花青素，具有很强的抗氧化功效，保护东谈主体免受目田基的损害。此外，洋葱还富含钙、铁、硒等矿物资，养分丰富，用来炒菜滋味也可以，深受老年东谈主的偏疼。

至于洋葱降血压的说法，有记者带着问题去求证了大师，洛阳市市中心病院心内科一病区主任常学伟说，洋葱中的前哨腺素A如实对微小膨胀血管故意，但需要摄入的量十分大，而况后果有限。吃多了反而不利于体魄健康，容易激勉胃肠谈不适。是以说通过吃洋葱来降压并不靠谱。

还有说法称生吃洋葱可以杀死癌细胞，到底是不是真的呢？

洋葱抗癌的说法起原于之前有东谈主作念的动物履行，履行显露洋葱中含有的硒元素和槲皮素能裁减某些癌症的发生风险。

但值得瞩认识是，这些扣问履行只是是动物履行，现在莫得任何明确的东谈主体履行数据能线路洋葱能抗癌，杀死癌细胞。动物履行中告捷，不代表对东谈主体也有相似的功效。

好意思国癌症协会（ACS）防癌指南也指出，某种食品实时在动物履行中显露，可能会裁减某些癌症的发生风险，但未便是对东谈主体也相似有抗癌后果。

是以说，生吃洋葱抗癌这个说法也莫得科学依据的，当作念蔬菜相宜吃就好，别念念着有多大的作用，别过度摄入。

二、降血压坏话满天飞，你信了几个？

除了洋葱能降血压这个坏话外，还有好多对于降血压的讹传，底下这些你信了几个？

1、醋泡花生、芹菜汁降血压？

事实上，现在并莫得任何左证线路某一种食品有降血压的后果，真确有明确降压作用的是经由药监部门批准的降压药。什么醋泡花生、芹菜汁、木耳、洋葱等等齐不成降血压，也不成替代降压药。

2、血压降了就无谓吃药了？

不少高血压患者服用降压后血压浮浅，合计是病好了就我方停了药。但血压会浮浅恰是因为永恒服用降压药的后果，如若私自停药，会突破血压的均衡，导致血压回升，以致增多其他脏器的健康风险，反而更不利于体魄健康。

3、降压后果不好就加大服用量？

短期内服用降压药后果不好，好多患者就私自加大服药量，但骨子上好多降压药属于长效药，齐需要筹画服用 2-4 周后才智达到最大疗效。如若盲目加大药量，可能会导致低血压，以致增多生命危境，因此一定要遵医嘱用药。

4、按期更换降压药后果更好？

有些患者牵挂降压药服用时辰长了会上瘾省略损害肾脏，就私自更换药物。事实上，永恒服用降压药是为了幸免脑梗死和心肌梗死的发生，如若更换降压药很可能会出现不良响应，会导致降压后果不睬念念。

三、4个降压俗例要坚握，后果堪比降压药

降血压是最环节的是要坚握永恒服用降压药，但吃药不是一起，健康的生涯神态也很垂危。

少吃盐

有扣问显露，每天摄入盐增多2克，削弱压和舒张压会永诀增高2.0mmHg和1.2mmHg。中国住户膳食指南推选成东谈主每天食用盐分不宜跳跃5克。而骨子访问发现，我国东谈主均盐分摄入量是推选摄入量的2倍还多，严重超标。因此控盐步履，必须即刻初始，减少食品中盐分的摄入。

多吃钾

含钾丰富的食品有助于促进钠的排出，有助于畛域血压，等闲可以尽量多吃一些富含钾的食品，比如香蕉、菠萝蜜、山楂等

坚握畅通降血压

提倡每周进行150分钟以上的中等强度畅通，以改善血压，像骑车、散播、游水、舞蹈等有氧畅通，齐是可以的选拔。

戒烟戒酒

喝酒不仅会升高血压，还会裁减药物疗效，抽烟亦然高血压等心血管病的主要危境要素。因此尽早戒烟戒酒也至关垂危。

洋葱降血压、醋泡花生降血压等传言并不靠谱，正确的作念法应该遵医嘱服用降压药。念念要降血压并不成单靠某一种食品，高血压患者切勿听信坏话，要坚握吃药，等闲还要养成健康的生涯俗例。

参考贵寓：

[1]《吃洋葱降血压，真的靠谱吗？》.洛阳卫健委.2023-05-18

[2]《吃芹菜、醋泡花生不成降血压！这 10 个高血压坏话，好多东谈主被骗过》.腾讯医典.2022-08-17

[3]《降血压必须了解的 8 个真相，「炒菜少放盐」远远不够》、.丁香医师.2021-10-29

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